例えば心が元気でなくなると、ご飯を食べる気もなくなるよね。そうすると栄養が足りなくなるので、体も元気じゃなくなっちゃうよね。
逆に体が元気でないと、心もふさぎがちになっちゃうよね。例えば寝不足とかで体が疲れていると、自然と弱気になったり、元気をなくしてしまうよね。
心と体はつながっているんだよね。
心が元気でなくなると体も元気でなくなるし、体が元気でなくなると、心も元気を失いがちになるんだよね。
これは逆についても言えます。
心を元気にすると体も元気になりがちだし、逆に体を元気にすると心も元気になりがちなんだよね。
運動をすることは、ストレス解消にもなるし、過剰な心配や不安を減らすのにも役立ちます。
ブイチの経験からすると、ストレッチとか筋肉トレーニングよりも、ジョギングとか水泳とかの有酸素運動のほうがストレス解消になります。
読んでくれてありがとさん！！
